Гимнастика для красоты глаз


Массаж и гимнастика для глаз помогут навсегда забыть о морщинках и темных кругах под глазами Три минуты зарядки для глаз в день помогут натренировать глазные мышцы, быстро снять усталость и напряжение повторяйте не менее 7–10 раз в каждом направлении Выполняйте круговые движения открытыми глазами по часовой стрелке, потом против. Выполняйте горизонтальные движения глаз вправо-влево. Движение глазами по вертикальной линии вверх-вниз. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него — глаза легко «соединятся». Работа глаз «на расстояние». Выберите 2 предмета — расположенный рядом с вами и на некотором отдалении — и переводите взгляд с одного на другой.

Для того чтобы сохранить и восстановить отличное зрение, разгладить мимические морщинки вокург глаз необходимо регулярно проводить для них специализированный комплекс упражнений. Подобную гимнастику можно делать в любом месте и в любое для Вас удобное время. Систематические упражнения помогут повысить тонус мышц, улучшить обменные процессы и питание глаз, а также крово - лимфообращение. Кроме того, упражнения для глаз являются отличным профилактическим средством против образования морщин в уголках век. Необходимо переводить на протяжении всего дня свой взгляд за двигающимися объектами, при этом нельзя поворачивать голову. После длительной работы за компьютером , письма или чтения или какой – либо другой однообразной работы нужно делать небольшой перерыв для зрительной гимнастики. Также, уместным будет, потерев немного ладонь о ладонь, приложить их к глазам и немного надавить на глазные яблоки.

Закройте веки и начинайте вращать глазными яблоками по кругу – для начала влево, после вверх, вправо и вниз. После этого не открывая глаз проделайте всё тоже, но в обратную сторону. При этом старайтесь не жмуриться. С закрытыми веками посмотрите сначала вниз, а потом вверх. Повторите так восемь раз. Упражнение «Моргание». Открыв глаза необходимо полминуты смотреть перед собой, а затем начать быстро моргать, после чего опять смотреть 30 секунд перед собой. Повторяйте данное упражнение три раза.

Упражнение для глаз «Движение V». Необходимо смотреть сначала влево, потом вниз, затем вправо и опустить глаза вниз.