Як прочистити кишечник


Як очистити кишечник - поради лікарів! Автор Admin Категорія Краса і здоров'я очистити кишечник Чищення кишечника в домашніх умовах можна проводити двома способами - за допомогою введення в раціон певних продуктів харчування і механічним способом, за допомогою клізм. Харчування для очищення кишечника без клізм Забезпечують хорошу перистальтику кишечника і сприяють регулярному і природному його спорожнення продукти, в яких міститься рослинна клітковина.

Серед них овочі та зелень - капуста, морква, шпинат, гарбуз, буряк, кабачки, редис; бобові і зернові - горох, овес, квасоля, сочевиця, соя; сухофрукти, горіхи, хліб з висівок або з борошна грубого помелу. Харчові волокна рослинної клітковини на зразок щітки прочищають кишечник і звільняють його від шлаків і застарілих калових мас. У складі цих продуктів велика кількість фруктози, глюкози і левульози. фрукти і ягоди - виноград, диня, солодкі яблука і сливи, груші, персики, агрус, абрикоси; натуральний мед, тростинний цукор; чорнослив, курага, фініки. Кефір і кисле молоко, ацидофільне молоко, сироватка, мацоні, кумис, йогурти, нежирний аерін і біфідок, наріне, пахтанія; квашена капуста та квашені овочі, мариновані овочі, квас, цитрусові.

Знаходяться в їх складі органічні кислоти і речовини, які проводять помірне роздратування кишечника і посилюють його перистальтику. Сприяють легкому і природному проходженню калових мас і мають хороший жовчогінний ефект продукти, у складі яких жирні кислоти, ненасичені жирні та ефірні олії соняшникова, кукурудзяна, кунжутна, оливкова олія; печінка тріски, риб'ячий жир; прянощі і горіхи. Основний рецепт салату простий. Замість солі можна використовувати лимонний сік.